早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。不过这第一杯水到底是怎样的水？是凉水、温水还是茶水或者添加其他速溶饮料剂的水？现在就和赛弗利小编一起来了解一下吧！
       经过一晚上的水分蒸发，人体组织的各种黏膜活动需要水作为润滑剂为一天消化吸收做准备工作，人们在生理上开始对水有需求。其次经过一夜的睡眠，血液的浓度和黏度也随着体液的丢失而越来越浓稠，急需水来调节。经过研究发现，清晨醒来的第一杯水应以36℃左右的白开水为主，或者喝很淡很淡的茶叶水为宜，以此来唤醒大脑和胃肠道，给机体预热，以便更好地进食。       切忌过浓的茶水、咖啡、果汁甚至其他饮料，这样会增加身体的负担，使体内水分的代谢减慢，从而导致肾脏负担加重。