若是抱着玩水的心态下泳池，那就不要打着瘦身的旗号了。就像其他有氧运动一样，要想达到减脂的效果，每次持续时间不得少于30分钟，但若是30分钟洗澡换衣，30分钟和小伙伴聊天，剩下30分钟游泳，那顶多是活动了下身体，游游停停可是没有减脂效果的。因此，建议每周游泳2-5次，时间不要太短，搭配正确的泳姿，更能帮你事半功倍地消耗脂肪。

 

    游泳前，需要补充一定能量。因为空腹游泳不一会儿就会感到疲惫，所以建议在游泳前一个小时，摄入少量的碳水化合物，如果来不及摄入一些食物，可以吃点香蕉，避免吃高脂肪食物。游泳后，可适当进食，以摄取蛋白质为主，切勿摄食过多，以造成肠胃负担。

 

    了解了自己游泳减肥的误区后，就要开始减肥了？Stop！游泳之前还要注意泳池的水是否安全干净哦！

    如果池水不卫生，就会引起眼、耳、鼻、喉、皮肤和消化器官等疾病，赛弗利AOT无菌泳池技术在灭菌过程中不添加任何药剂，摒弃了传统的氯、臭氧等消毒带来的刺激性气味和对皮肤的伤害，杀灭一切细菌病毒，灭菌率达99.99%，彻底保证水质卫生，避免交叉感染，提供安全放心的游泳环境~